Madrid. 17 y 18 de mayo de 2024
Docente del curso:
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Dirigido a: Médicos, enfermeros y todo aquel profesional interesado.
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Los sanitarios somos un grupo de profesionales especialmente expuestos a sufrir los efectos del estrés por las características de nuestro trabajo. El Mindfulness nos ayuda a enfocar nuestra atención en lo verdaderamente importante y así obtener:
• Equilibrio Emocional.
• Claridad mental en la toma de decisiones.
• MIND 2Gestión del estrés.
• Aumento de la resiliencia.
• Capacidad de manejar conflictos.
En definitiva, ¡A ser felices por prescripción facultativa!
Objetivo General:
Desarrollar en los profesionales sanitarios las habilidades necesarias para cultivar el equilibrio personal y reducir los habituales patrones estresantes de su vida profesional.
Objetivos Específicos:
Los alumnos recibirán conocimientos teóricos para:
• Descubrir y potenciar las propias capacidades.
• Identificar nuestras fuentes de tensión y estrés profesional.
• Mejorar la actitud y eficiencia en el trabajo.
• Gestionar el tiempo.
• Facilitar la comunicación con el equipo, con el paciente y sus familiares.
• Conseguir el control de emociones en la resolución de conflictos y situaciones difíciles.
Programa formativo:
Sesión 1: INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS
• Presentación del taller.
• Exposición teórica de los conceptos básicos del Mindfulness.
• Sesión de preguntas y respuesta.
• Respiración consciente.
• Relajación guiada.
Sesión 2: RESPIRACIÓN ATENTA
• Explicación de la RESPIRACIÓN ATENTA.
• Importancia de la respiración como anclaje de la meditación. Diferentes formas de respirar…
• Práctica sobre la Consciencia Plena de la Respiración.
• Realización de un ejercicio de respiración atenta durante 5-10 minutos.
• Evaluación de la experiencia.
Sesión 3: EXPLORACIÓN CORPORAL, SONIDOS Y PENSAMIENTOS
• Explicación de la importancia de la exploración corporal en el Mindfulness.
• Práctica de exploración corporal: Sesión de meditación de 30 minutos sobre la exploración corporal.
• Evaluación de la experiencia.
Sesión 4: COMPASIÓN Y AUTOCOMPASIÓN
• Minuto de silencio centrados en la respiración.
• Comentarios, preguntas y respuestas.
• Exposición sobre la compasión y autocompasión.
• Meditación formal sobre la AUTOCOMPASIÓN.
• Evaluación de la experiencia.
Sesión 5: CÓMO INTEGRAR EL MINDFULNESS EN LA PRÁCTICA COTIDIANA
• Minuto de silencio centrados en la respiración.
• Comentarios de los participantes.
• Exposición recordatoria (30 minutos) sobre el Mindfulness.
• Invitación a los participantes al Estilo de Vida Mindfulness.
• Evaluación del curso (formulario anónimo).
• Dinámica de cierre.
- Viernes, 17 de mayo de 2024 de 17:00 a 21:00 horas.
- Sábado, 18 de mayo de 2024 de 09:00 a 14:00 horas.
Importe de matrícula:
- Inscripción normal: 169 euros. (En este caso podrás hacer un pago de reserva de plaza de 30 euros y desembolsar el importe restante más adelante antes de que comience la actividad).
- Inscripción reducida: 160 euros. (Pago en el momento de la inscripción, se aplicar un 5% de descuento por pronto pago).
Lugar
Centro Tecnológico de Simulación eSalùdate
Avenida Manoteras 22 – Local 78.
28050 – Madrid.
Condiciones especiales de alojamiento para nuestros alumnos
- Hotel Zentral Castellana Norte: todos los alumnos de eSalùdate disfrutarán del precio especial con desayuno buffet e IVA incluidos. Habitación doble de uso individual: 99€/noche hasta el 31/12/2025. Para reservar y disfrutar de estas condiciones, enviar un email a: reservas@hotelzentralmadrid.com e informar que acuden como alumnos de eSalúdate. *Consultar suplementos para terceras personas.
- Hotel Exe Madrid Norte: todos los alumnos de eSalùdate tendrán un 10% de descuento adicional sobre la mejor tarifa disponible con el código promocional: ESALUDATE realizando la reserva a través de la web del hotel.
- Hoteles NH: todos los alumnos de eSalùdate tendrán una mejora en los precios anunciados en web reservando a través del siguiente link: Reservas. El hotel más cercano al CTS es el NH Las Tablas (indicar este nombre en el buscador de la web NH), no obstante se aplica el descuento en toda la cadena NH. Cualquier tipo de duda adicional contactar con el servicio de atención al cliente de NH PRO nhpro@nh-hotels.com.
- Barceló Hoteles: todos los alumnos de eSalùdate tendrán un descuento adicional del 10% en cualquiera de los Hoteles Barceló del territorio nacional. Código: C25ESALUDATE10. Al hacer el Check-in el hotel solicitará email que acredite la condición de alumno de nuestros cursos.